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  कैसे रखे अपने पेट का ध्यान (HOW TO CARE YOUR STOMACH   )   दोस्तों आज कल पेट की प्रोब्लेम्स बहुत है , हर कोई जाते परेशान है , किसी को पेट में दर्द , किसी को गैस , किसी कब्ज , किसी को भूख न लगना जैसे बहुत से परेशानी है , लोग बहुत कुछ करते है , पर उससे आराम नहीं होता है , होता भी है तो कुछ दिनों के लिए , और ये धीरे धीरे सामान्य परेशानी की तरह ले लेते है , जो धीरे धीरे और ख़राब होती जाती है।   आज मै आपको बताऊंगा की आप इससे निजात कैसे पा सकते है , और अपना पेट कैसे दुरुस्त रख सकते है , चलिए जानते है।   कुछ बदलवा जो आप को करने होंगे   1      खाने का टाइम फिक्स करे (eating timing must be fixed ) : सबसे पहला काम जो आप को करना है वो खाने की टाइमिंग को ले कर है , आप को अपने खाने का टाइम फिक्स करना है , और स्ट्रिक्टली फॉलो भी करना है , की कुछ भी हो उसी टाइम पर खाना खाये , अगर आप स्ट्रिक्ट नहीं रहोगे तो बिलकुल भी ये नहीं होने वाला   है

COVID-19   से कैसे बचाव करे   Covid-19 एक वायरस है , जो ड्रॉप्लेट्स के द्वारा फैलता है ,   ये ड्रॉप्लेट्स घंटो तक हवा में रह सकते है , पर फिर ये निचे गिर जाते है , जितना ड्रॉपलेट भरी होगा उतना जल्दी निचे   आ जायेगा।    ये खाँसने और छींकने से तेजी से फ़ैल सकता है , इसलिए मास्क लगाने की नसीहत दी जाती है।   दुरी बना के रखे , हाथ साबुन से धोये , और सेनिटीज़ करना चाहिए , बहार से आये तो हाथ साबुन से थोये , और चाय या काढ़ा ले , और नाहा ले तो और ठीक है।   Covid-19 हो जाये तो क्या करे   सबसे पहले अपने को एक रूम में अलग करे , और डॉक्टर को बताये , वो जो मेडिसिन बताये नियमित ले , उस दौरान , पानी खूब पिए , गरम पानी ही पिए , और काढ़ा 2 टाइम ले , जिसमे काली मिर्च , साथ , लॉन्ग , दाल चीनी , ये सब मिला के पीस ले फिर इसका काढ़ा बनाये , इसके साथ गिलोय भी ले सकते है , गरम पानी से गार्गल करे , और भाप ले २ टाइम , इसके साथ योग करे , चेस्ट के लिए।   जैसे कपल